ACCOMPAGNEMENTS

ULTRA-TRAIL

Préparer sa course autrement : stratégie, logistique, mental

Tu prépares un ultra-trail, mais tu sens que l’entraînement seul ne suffit pas ?

Je t’accompagne dans la préparation complète de ta course, au-delà du physique :

  • stratégie
  • organisation,
  • gestion mentale,
  • logistique,
  • assistance.

Ici, pas de plan d’entraînement. Je ne suis pas coach sportif.

Mon rôle est ailleurs : t’aider à aborder ta course avec clarté, confiance et justesse.

Une autre manière de préparer son trail

Aujourd’hui, beaucoup de coureurs sont entraînés, mais arrivent le jour J avec :

  • des doutes
  • une stratégie floue
  • une gestion approximative
  • ou une charge mentale importante

C’est là que j’interviens.

Mon accompagnement te permet de :

  • structurer ta course dans ses moindres détails,
  • faire des choix adaptés à toi (et pas des recettes toutes faites),
  • te préparer mentalement aux moments clés,
  • arriver au départ aligné(e), serein(e) et prêt(e).

Concrètement je t'accompagne sur :

Stratégie de course trail

  • gestion de l’effort
  • découpage de la course
  • anticipation des moments difficiles
  • prise de décision en course

Logistique et organisation

  • matériel
  • ravitaillement
  • gestion des bases de vie
  • planification globale de ton ultra-trail

Préparation mentale trail

  • gestion du stress et des doutes
  • confiance en toi
  • lucidité en course
  • capacité à t’adapter

Assistance en course (selon l’offre)

  • présence à tes côtés
  • soutien dans les moments clés
  • regard extérieur
  • aide à la prise de décision

Pourquoi cet accompagnement fait la différence ?

Parce qu’en trail (et encore plus en ultra), ce ne sont pas seulement les jambes qui font la course.

C’est aussi :

  • ta stratégie,
  • tes décisions,
  • ta gestion,
  • ton mental.

Et ça… ça se prépare.

Mon approche ?

Je ne crois pas aux plans figés.

Chaque coureur est différent.

Chaque course est différente.

Mon rôle est de t’aider à :

  • trouver ta propre manière de courir,
  • faire des choix cohérents avec toi,
  • développer ton autonomie,
  • et rester connecté(e) à tes sensations.

L’intuition a sa place ici, mais toujours au service du concret.

Découvrir les accompagnements ultra-trail

Je propose deux formats selon tes besoins :

Préparation de course ultra-trail

Prépare ta course de manière complète et efficace : stratégie, logistique et mental. Tu arrives le jour J avec un plan clair, une meilleure gestion de ton énergie et une confiance renforcée pour profiter pleinement de l'événement.

En visio

6 à 8 semaines, soit 4 séances

450€

Intervention ciblée sur un objectif précis, organisation logistique et mentale, plan concret, préparation mentale incluse.

Assistance en ultra-trail

Vis l'aventure d'une course exigeante avec une assistance trail de A à Z. Suivi sur le terrain, conseils personnalisés et massages ciblés te permettent de traverser ta course ultra avec sérénité, lucidité et performance, et de prendre du plaisir tout en restant à l'écoute de tes sensations.

Sur devis uniquement, car variable en fonction des courses

Prestation complète et unique, assistance en temps réel, massages sportifs inclus, soutien physique, mental et logistique.

À qui s’adressent tes accompagnements ?

Mes accompagnements s’adressent aux trailers, ultra-trailers et sportifs d'ultradistance, débutants ou expérimentés, qui veulent :

- préparer une course sereinement

- retrouver de la clarté quand ils doutent

- avancer durablement sans se blesser ni s’épuiser

- être accompagnés humainement dans leur pratique

Il n’y a pas besoin d’avoir de niveau particulier. Il faut surtout avoir envie d’avancer en conscience.

Et si je doute beaucoup ou que je me sens un peu perdu ?

C’est souvent le meilleur moment pour être accompagné.

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour te faire aider.

L’accompagnement permet justement de ne pas sombrer et de retrouver une direction claire.

Est-ce que tu remplaces un coach sportif ?

Non. Je ne suis pas coach sportif. Je ne propose donc pas de plans d'entraînement physique.

Mon accompagnement vient en complément :

  • sur la préparation mentale
  • la stratégie de course
  • l’organisation
  • l’écoute corporelle
  • la prise de décision
  • les massages de préparation et de récupération à l'effort.

J'interviens là où les plans ne suffisent plus.

Je débute en trail, est-ce que c’est fait pour moi ?

Oui. Justement, commencer avec de bons repères permet d’éviter beaucoup d’erreurs, de blessures et de découragement.

L’accompagnement s'adapte à ton niveau, ton expérience et ton objectif.

 

 

Je suis déjà expérimenté, qu’est-ce que ça peut m’apporter ?

Avec l’expérience viennent souvent :

- la pression

- les attentes

- la peur de l’échec

- l’usure mentale ou physique

 

Avec mes accompagnements je t’aide à :

- clarifier

- ajuster

- retrouver du plaisir

- sécuriser tes objectifs

- continuer à évoluer sans te perdre

Comment se déroulent les séances ?

Les séances ont lieu en visio (sauf pour les massages bien sûr) et durent 50min environ.

Le cadre est calme, confidentiel, sans jugement. On parle, on clarifie, on ajuste.

Il peut y avoir des temps de recentrage corporel ou d’auto-massage guidé.

Y a-t-il du travail entre les séances ?

Oui, assez souvent et nécessaire, mais toujours simple et adapté :

- observations

- petites routines

- exercices mentaux ou corporels

Rien de chronophage. L’idée est d’intégrer, pas d’en rajouter.

Et le massage, comment est-il intégré ?

Le massage est utilisé comme :

- outil de récupération

- outil de conscience corporelle

- outil de prévention

 

Selon l’offre, il peut être :

- intégré sous forme d’auto-massage

- proposé en présentiel (option massage dissociée d'un accompagnement autre)

- inclus dans l’accompagnement Au coeur de l'ultra

Pourquoi te faire confiance ?

Parce que je connais l’ultra de l’intérieur.

Parce que j’ai vécu les doutes, les passages à vide, les remises en question.

Parce que je travaille avec :

- sincérité

- écoute

- engagement

- respect du corps et de l’humain

Je ne promets pas des miracles, je t’accompagne pour que tu avances juste.

Parce que je suis passionnée et j'aime transmettre.

Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?

Oui. Le paiement échelonné est possible.

Si tu ne trouves pas la réponse à ta question, n'hésite pas à me contacter directement.